7月23日 寺ヨガ
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寺ヨガの様子
時間は１時間。柔軟がメインでしたが、いかに日頃体を動かしていないか痛感しますね( ;∀;)
今日教えていただいたのは「呼吸」の大切さ。とくに吸う方よりも「ゆっくり長く吐く」ことがとっても大切なんだそうです。
そのため、武道・剣道・柔道などの経験者は、西洋スポーツに比べ自然と「吐く」ことを必要とするため、筋肉の質がやわらかく、比較的怪我をしにくいのだそうです(´・ω・`)
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